Acai bobice. Mršavi li acai bobica?

Acai bobice sve su češće važan dio prehrane ljudi koji mršave, a također su uključeni u razne vrste dodataka prehrani. I sigurno nije promašaj, jer svojstva ovog voća mogu značajno utjecati na naše zdravlje i svakodnevnu dobrobit. Što su acai bobice, u kojem obliku ih vrijedi konzumirati i je li to stvarno učinkovit način borbe protiv viška kilograma?

Prekomjerna tjelesna masnoća ne samo da onemogućava ostvariti vašu figuru iz snova, već ima i mnogo negativnih posljedica po vaše zdravlje. Dovodi do pojave lošeg kolesterola, negativno utječe na rad srca i čini da se ne osjećate dobro. Zato mnogi ljudi traže metode i proizvode koji će vam omogućiti da izgubite nepotrebne kilograme. Prema mnogim stručnjacima, acai bobice su odgovor na ove potrebe – provjerimo je li ih zaista vrijedno uvesti u svoju prehranu!

Što su acai bobice?

Acai bobice potječu iz drugog mjesta – prašume Južne Amerike. Raste na palmama koje se nazivaju povrtna euterpa, a njihov okus je opisan kao kombinacija bobica s komadom čokolade. Vrijedi, međutim, napomenuti da možete jesti samo meso ploda, koje čini 10-15% bobica – ostatak je nejestiv kamen, koji biste trebali ukloniti prije jela.

Vrijedi znati! Istina je da je kamen u acai bobicama nejestiv, ali drobljeni kamen može se koristiti u ljekovite svrhe i biti sastojak, na primjer, dodataka prehrani.

U Poljskoj je acai bobica tek nedavno stekla značajnu popularnost, a u Južnoj Americi njezina pro-zdravstvena svojstva poznata su stotinama godina. Lokalna plemena koristila su ga u prirodnoj medicini – uključujući borbu protiv proljeva ili čir na želucu. Također se koristi za snižavanje visoke tjelesne temperature kao i za povećanje energije pri napornom radu. Štoviše, lišće brazilske palme na kojoj raste bobica korišteno je za ubrzavanje zacjeljivanja tjelesnih oteklina.

Nakon što je pronašao svoj put na druge kontinente, uključujući Europu, također je primijećeno da bi on mogao biti važan sastojak u dijeti za mršavljenje. Ali to nije sve – zbog sadržaja mnogih vitamina i minerala plod može značajno poboljšati rad određenih sustava u ljudskom tijelu, spriječiti bolesti, pa čak i pridonijeti povećanju koncentracije ili poboljšanju kvalitete sna!

Što sadrže acai bobice?

Što sadrže acai bobice?

Neobična svojstva opisanih plodova proizlaze prije svega iz činjenice da su prava vitaminska bomba. Razvrstani su u superhranu, tj. Posebno vrijednu hranu koja blagotvorno utječe na funkcioniranje ljudskog tijela.

Acai bobica bogata je vitaminima A, B, C i E, brojnim mineralima poput fosfora, magnezija, kalija, cinka, kalcija i bakra, kao i aminokiselinama, proteinima i omega-3 i omega-6 masnim kiselinama. Zbog toga je stekao tako ogromnu popularnost, danas pružajući svakodnevnu podršku mnogim ljudskim organizmima.

Acai bobice za mršavljenje. Jesu li zapravo učinkovite?

No, prelazimo na stvar – acai bobice su najučinkovitije u procesu mršavljenja, a to se uglavnom događa zbog vlakana, koja su također uključena u njihov sastav (16,9 g na 100 g). Odgovorna je za poboljšanje probavnog procesa, uzrokujući također bolji metabolizam. Štoviše, daje dugotrajni osjećaj sitosti, zahvaljujući kojem ćete jesti grickalice rjeđe, koji su najčešći uzrok prekomjerne težine. Redovita konzumacija acai bobica omogućit će vam brže sagorijevanje masti i čišćenje crijeva.

Voće utječe na probavni sustav, zbog čega ćete se sučeliti sa žgaravicom ili zatvorom mnogo rjeđe.

Vrijedi dodati da acai bobice stimuliraju i energiziraju, zbog čega su bile jedna od glavnih komponenti prehrane južnoameričkih plemena, pomažući im u svakodnevnom radu. Danas vam takva svojstva omogućavaju da dobijete više snage potrebne za svakodnevne aktivnosti i treninge. A to će također pridonijeti brzom i učinkovitom sagorijevanju masti.

Zapamtiti! Konzumiranje acai bobica može biti izvrsno za vaš proces mršavljenja, ali samo ako ne pretjerate. Oni nisu niskokalorično voće – sadrže 80 kcal u 100 grama, tako da je potrebno vrlo dobro osmisliti njihovu upotrebu. Inače neće imati očekivani učinak!

Ostala svojstva acai bobica

Voće acai je kod nas poznato prvenstveno po svojstvima mršavljenja, ali to nije jedini razlog zašto ga je vrijedno uvesti u svoju svakodnevnu prehranu. Evo još nekih vrlo važnih svojstava!

Inhibicija procesa starenja

Acai bobice sadrže gotovo sve biljne antioksidante koji vam omogućuju da dugo ostanete mladi. Zahvaljujući antioksidansima, oni se bore protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja – stoga voće mogu jesti i stariji ljudi ili oni koji su na koži primijetili prve znakove vremena.

Bobice sadrži i brojne vitamine i minerale koji pozitivno djeluju na izgled kože lica i cijelog tijela.

Podržavanje rada srca i smanjenje rizika od bolesti

Kao što smo ranije spomenuli, plodovi acai sadrže puno masnih kiselina – ne samo omega-3 i omega-6, već i omega-9, koji pozitivno utječu na rad kardiovaskularnog sustava. Zahvaljujući tome doprinose snižavanju razine lošeg kolesterola, kao i povećanju razine lošeg kolesterola u ljudskom tijelu. Olakšavajući protok krvi značajno smanjuju rizik od razvoja ateroskleroze ili bolesti koronarnih arterija.

Nadalje, svojstva neutralizacije slobodnih radikala mogu također igrati važnu ulogu u prevenciji raka. Konzumiranje voća acai može inhibirati rast stanica raka i značajno smanjiti rizik od raka.

Nije sve!

Pored gore spomenutih svojstava, acai bobice:

  • smanjiti umor i ubrzati regeneraciju mišića, npr. nakon intenzivnog fizičkog napora (uključujući trening ili rad);
  • povećavaju imunitet i pružaju tijelu bolju zaštitu od virusa i bakterija;
  • pozitivno utječu na koncentraciju i pamćenje;
  • ojačavaju kosti i pomažu u borbi protiv osteoporoze;
  • pozitivno utječu na vid i zato se preporučuju osobama koje rade mnogo sati ispred računala;
  • olakšati uklanjanje toksina i otpadnih metabolizma iz tijela;
  • smanjiti stres i poboljšati svakodnevno raspoloženje;
  • pružiti zdraviji san.

Uključivanje ovog voća u svakodnevnu prehranu imaće vrlo blagotvoran učinak na vaše zdravlje i dobrobit.

Dodaci prehrani s acai bobicama. Za koga vrijedi posegnuti?

Ako želite iskoristiti svojstva ovog voća, možete ga konzumirati u različitim oblicima – npr. Acai sok je vrlo popularan. Dijetalni dodaci također su sjajno rješenje – ali morate biti sigurni da sadrže dovoljno voća. U mnogim preparatima koje možemo kupiti u trgovinama postoji samo trag borovnice, koji vam neće donijeti zadovoljavajuće rezultate. Stoga prije nego što kupite dodatak, pažljivo analizirajte sastav proizvoda!

Možete koristiti i provjerena rješenja o kojima imaju dobra mišljenja korisnika. Acai Berry Extreme smatra se najboljim dodatkom na tržištu – u dnevnom dijelu pripravka (dvije kapsule) nalazi se čak 1000 mg ekstrakta borovnice. To je optimalna doza koja će vam omogućiti da brže smršavite i dobijete puno energije za svakodnevno vježbanje.

Visoka kvaliteta dodatka posljedici je činjenice da sadrži samo acai voće – zahvaljujući tome možete biti sigurni što kupujete i kakve ćete rezultate postići. A to mogu biti zaista spektakularne – mnogi korisnici preparata izgubili su nekoliko kilograma u samo nekoliko mjeseci!

Sigurnost uporabe. Uzrokuje li acai bobica nuspojave?

Kao što je već spomenuto, konzumaciju acai voća treba pažljivo razmisliti. Prije svega, morate primijeniti pravu količinu, inače će kalorični sadržaj bobica negativno utjecati na vašu težinu. Ali to nije sve – previše voća može dovesti do određenih probavnih problema, uključujući nadimanje i proljev.

Uz to, acai bobica je potpuno sigurna i preporučuje se svima koji žele smršavjeti i steći mnoge druge blagodati koje ovo voće daje.

Tko su acai bobice za: indikacije i kontraindikacije

Nema većih kontraindikacija za konzumiranje acai bobica – čak i među ljudima koji su imali transplantaciju bubrega. Sigurne su za vaše zdravlje, sve dok ih naravno konzumirate u pravim količinama. Njihova uporaba zabranjena je samo ako ste alergični na ovo voće.

Upozorenje! Acai bobice mogu utjecati na rezultate pretrage MRI, pa se prije testiranja posavjetujte s liječnikom.

Tko bi, međutim, na njima trebao temeljiti svoju dnevnu prehranu? Prije svega, ljudi koji žele:

  • boriti se protiv pretilosti učinkovitije ili izgubiti nekoliko nepotrebnih kilograma;
  • steknite više energije za svakodnevno vježbanje ili fizički rad;
  • smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i snižava kolesterol;
  • baviti se probavnim i metaboličkim problemima;
  • podići koncentraciju i povećati učinkovitost učenja;
  • ojačati kosti ili poboljšati vid;
  • poboljšati kvalitetu sna;
  • smanjuju stres i tako poboljšavaju svakodnevno blagostanje.

Gdje kupiti acai bobicu?

Gdje kupiti acai bobicu?

Dostupnost svježeg voća acai je vrlo ograničena – njihova kupnja je praktički nemoguća u Poljskoj ili drugim europskim zemljama. To je uglavnom zbog kratkog roka trajanja – nužnost prevoza bobičastog voća tokom više dana, primjerice iz Brazila, moglo bi dovesti do činjenice da će oni stići do naše zemlje nepodobne za konzumaciju.

Međutim, moguće je kupiti acai bobice soka ili suho voće – oni su dostupni prvenstveno u trgovinama s bio proizvodima, također na mreži.

Čini se da je najbolja alternativa ulaganje u dodatak prehrani – na primjer, gore spomenuti Acai Berry Extreme. U ovom je slučaju važno obaviti kupnju samo na službenoj web stranici proizvođača – tada možete biti sigurni da ćete dobiti originalni i testirani pripravak koji će biti sto posto učinkovit i siguran za vaše zdravlje.

Štoviše – kupnjom izravno od proizvođača možete iskoristiti, na primjer, brojne popuste i na taj način osigurati sebi jeftinu, ali izuzetno učinkovitu terapiju za mršavljenje.

Vrijedi li koristiti acai bobice?

Naravno! Među svim proizvodima “superhrane”, ističu se po njihovom visokom udjelu vitamina i minerala. Zahvaljujući svojim zdravstvenim svojstvima, preporučuju se gotovo svima – ne samo osobama koje smršavaju, već i fizički radnim sportašima. Sigurnost uporabe, pristupačne cijene i jednostavna dostupnost najboljih dodataka čini ih vrijednim zanimanja!

Korisni izvori za čitanje:

  1. https://hr.wikipedia.org/wiki/Leptin
  2. https://hr.wikipedia.org/wiki/Aspartam

Posljednje ažuriranje 17/08/2020

Komentiraj